jem nie jem

[...] około 4 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, choć teraz ze względu na potrzebe przytycia, ograniczam ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantalki, pompki Dieta: jem najwiecej jak się da, jajka, ryż, płatki na mleku, twaróg itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: solid mass

[...] 4 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, choć teraz ze względu na potrzebe przytycia, ograniczam ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantalki, pompki Dieta : jem najwiecej jak się da, jajka, ryż, płatki na mleku, twaróg itp Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : solid mass

[...] witaminy + glukozamina. Od jakiegos czasu mam gorsze samopoczucie i stany zapalne połączone z przeziebienie, czy moze byc to spowodowane dietą lub ogólnym przmeczeniem i osłabieniem organizmu czego może brakować w mojej diecie mieśa ogólnie jem 1 -2 razy w tygodniu chude wołowe lub drób, aha moja waga to 70kg i 175cm. Dzieki za odp i pozdrawima.

[...] się do tego mocno. Jestem osobą dosyć szczupłą i ważę zaledwie 49,5kg przy wzroście 169cm. Od tygodnia mam własną dietę i przytyłem około 2kg. Napiszę jak mniej-więcej jem: Pierwszy posiłek godz. 7-9: Płatki z mlekiem, lub makaron z białym serem, ewentualnie 2-3 kanapki z białym serem + herbata, jabłko. W szkole oczywiście jakieś [...]

[...] USG trzystki, była ona nie widoczna, bo przysłoniły ją gazy w jelicie grubym,tak stwierził lekarz, czy ta ilość ,gazów w jelicie grubym to powaznie schorzenie, nadmieniam,że jem co dziennie dwie łyżki otrąb ,na wypróżnianie.Czy to może być przyczyną tej dużej ilości gazów w jelicie grubym,czy jest to powaznie schorzenie??? zaznaczam ,że barzo [...]

tez sie zastanawiam nad jakas odzywka ale nie znam sie na tym. mam 190 cm wzrostu i waze 65 kg :) jem jak szalony a nic nie tyje.czemu tak sie dzieje?

[...] inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): normalna silownia z dobrym sprzetem Dieta: nie mam pojecia o zadnej, jem co popadnie :) Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: jestem w fazie zamawiania, jakies przyklady :> Zmieniony przez - soltino w dniu 2010-06-24 [...]

Witam chcialbym przedstawic moj plan , cel treningu masa. Ocencie go czy jest dobry. Tym planem cwicze juz 4 miesiace Waga: 70kg Wzrost :173 cm Wiek: 14 lat Poniedziałek: Klata: ławka prosta , 30kg 3 serie po 8 powtorzen Biceps: sztanga do klatki piersiowej , 20kg ,3 serie po 8 powtorzen Rozpietki: Hantlami na prostej lawce (hantla 7,5kg) Środa: [...]

[...] kg. Od ponad roku biegam 3-10km ( glownie zalezy mi na dystansie 3). Na silownie zaczalem chodzic poand 3 miesiace temu(dieta rowniez, wczesniej zbytnio nie dbalem o to co jem ), zalezy mi na sile i masie co bieganie moze to troche psuc :S i postanowilem sobie pomoc jakas odzywka. Dzisiaj bylem w sklepie gdzie sprzedawca polecil mi 2 [...]

[...] smazone/pieczone, glownie ziemniory ale czasami ryz makaron lub placek po zbojnicku badz nalesniki z miesem + jakas surowka(niewiem jak z jakoscia tego jedzenia ale jem juz rok i nigdy sie nie zatrulem generalnie szama tak jak u mamy :) V. kolo 18-19 cos malego np serek wiejski(normalny), lub twarog chudy z oliwa w dni treningowe (pon, [...]

[...] cm wzrostu.Chcialbym przybrac na masie.Moja dieta nie bedzie jakos wyliczona , tylko na oko. 1.3-4 jajka , 100g owsianych godzina 10:00 bo wakacje sa i dlugo spie , tu jak jem jajecznice zamiast omleta uzupelniam wegle carbo. 2.przedtreningowy 200g makaronu +200 g serka wiejskiego 3.potreningowy:ryz/ziemniaki , jakies mieso , w razie czego [...]

ostatnimi czasy jako zrodlo bialka jem 4-5 razy dziennie 150gram szynki/poledwicy. czy to dobry pomysl? co lepsze - obrabianie miesa samemu czy kupowanie szynki? jakos tak przyznam - przyzwyczailem sie. do tego orzechy (jesli poza domem) lub olej lniany (w domu) i to baza diety lc. przygotowanie posilkow nie zabiera mi w ogole czasu, wybor [...]

[...] rowerem do pracy dziennie ok 30 min. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do niedawna 3x bjj (przerwa) + 1x piłka nżna Odżywianie: staram się odrzucac słodycze, jem ciemny chleb, jaja, twaróg, ziemniaki, makaron, ryż, warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności [...]

chlopaki taka akcja jestem po cyklu i teraz jem 1 tydz cloma i poczolem ze w lewym sutku mam jakis dziwny gruczol tak jakby jakas mala kuleczka pod skora na prawym nic nie ma.swedzenie itp nic. co myslicie o tym kolowac nolve?

mam 14 lat... uczęszczam na treningi judo i sporo jem ale nie moge nabrać masy na barki co mam zrobić??

mam 14 lat uczęszczam na treningi judo.. sporo jem ale nie moge nabrać masy na barki.. chociarz wszyscy mówiom ze mam bardzo duzo siły...

[...] jakie biote to jak wstane na czczo animal cuts i bcaa mega caps(olimp) po 30-45 minutach pije bialko syntha6 z bsn i od tego bialka po jakis 2 godzinach jem wysokobialkowy posilek z mala iloscia wegli lub prawie nic...pozniej znowu syntha6, przed silownia jakies miesoooo i warzywa i 30 minut przed treningiem animal pak [...]

[...] już z wagi jakieś 10 kg więcej zapewne już nie zjadę od dłuższego czasu stoję w miejscu więc może to co jest zamienić chodziarz na ładny mięsień. Zastanawiałem sie nad AAKG żeby mieć więcej siły na treningach które jak wiadomo na rzeźbę są dosyc wyczerpujące. Do tego jem BCAA Nutrend, L-Glutaminę met-rexa, l-karnityne, thermo cut, vitamin sport.

[...] ze sztangielkami Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu : ławka regulowana,gryf prosty,sztangielki Dieta : raczej nie mam ochoty bawic sie w jakieś diety jem to co normalny przecietny człowiek. I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8 3. wyciskanie [...]

witam, dziwna kwestia... czy istnieje mozliwosc bloku po suplach? od razu zaznacze ze mialem stycznosc z mocniejszymi rzeczami, wiec wiem jak wyglada blok:) obecnie jem: Nitrixa z jablczanem, do tego dochodza takie standardy jak glutamina, bcaa, omega, witaminy i czuje sie gorzej niz po Dece...nie wiem, wiek juz nie ten czy jakies chorobsko mnie [...]